Положительные свойства Канарских фруктов Испания

За что все мы любим лето?

Конечно же, за теплую погоду, отпуск и сезонные фрукты и ягоды.

Давайте узнаем, чем же они полезны, и проанализируем положительные эффекты типичных канарских фруктов для здоровья.

Бананы

Бананы
это одна из самых важных растительных культур на Канарских островах.

Крупнейшим производителем бананов на архипелаге считается Тенерифе здесь выращивают около 200 тыс. тонн фруктов в год.

Поэтому на нашем острове вечной весны мы можем найти свежие и вкусные бананы по самым выгодным ценам в течение всего года.

Канарские бананы
Platano Canario отличаются от обычных бананов.

Они меньше по размеру и обладают более насыщенным вкусом.

Кроме того, канарские бананы славятся полезными свойствами.

В них содержится большое количество триптофана аминокислоты, которую тело превращает в серотонин, человеческий гормон, известный тем, что он повышает настроение, расслабляет и делает нас более счастливыми.

Также в бананах содержится калий, который очень помогает в периоды сильного стресса, и не только.

Потребляя этот фрукт, мы получаем энергию и снижаем кровяное давление, а также риски сердечных заболеваний.

Также он способствует снижению менструальных болей, содержит много минералов и антиоксидантов, полезен при язвенных болезнях, незаменим для сильной костной системы, снижает уровень холестерина и помогает тем, кто хочет бросить курить.

Бананы содержат витамины А, B6, C, фолиевую кислоту и рибофлавин и минералы (магний, калий, фосфид магния).

Калий поможет вам также вывести ненужные жидкости, а фосфор, вкупе с витаминами С и А, улучшит работу мозга.

Важный момент, который стоит помнить всем, кто следит за фигурой, чем банан более зрелый, тем больше углеводов он содержит.

Так что выбирайте бананы согласно вашим потребностям.

В среднем, в 100 г банана содержится 89 ккал.

Ананас с острова

Эль-Йерро Как известно, самые полезные фрукты местного производства, ведь они, как правило, более свежие и не подвергаются химическим обработкам для долгосрочной транспортировки на экспорт.

Помимо канарских бананов на островах выращивают и другие культуры, например ананасы.

Основные плантации этих сладких и сочных фруктов расположены на соседнем острове Эль-Йерро, поэтому канарские ананасы принято называть ананасами с Эль-Йерро (Piña de El Hierro).

Теперь поговорим о полезных свойствах.

Этот фрукт полезен для снижения воспалений в суставах и мускулах, так как содержат бромелин, особый вид энзима, который имеет сильное противовоспалительное действие, борется с инфекциями и удаляет вредоносные бактерии.

Это отличное оружие для здоровья вашей иммунной системы.

Интересно, что полезными свойствами обладает не только мякоть, но и другие части ананаса.

Например, множество полезных веществ содержит кожура.

Так как кожура ананаса весьма твердая, то ее нужно разламывать и размельчать до жидкого состояния в блендере и потом добавлять в мякоть.

Также кожуру можно использовать для приготовления напитков и отваров.

Самой полезной частью ананаса считается сердцевина, которую почему-то многие люди даже не считают съедобной.

Она богата питательными веществами и магнием, который отвечает за формирование костей и заживление ран, регулирует уровень сахара в крови, улучшает состояние кожи и иммунной системы.

Также ананас это уникальная кислота для пищеварения и мускульной активности.

Кроме того, ананас снижает риск артрита и положительно влияет на предотвращение возникновения рака гортани и груди.

Ананас помогает регулировать уровень сахара в крови и может предотвратить гипертонию.

Он также хорош в борьбе с атеросклерозом и бронхитом.

Ананас содержит витамины (С, В1, А) и фосфор, которые помогают кальцию в процессе формирования сильных костей.

Свежий ананас
это отличный выбор для липолитических действий и прекрасное блюдо для диет по снижению веса.

100 грамм ананаса содержит 48 ккал.

Папайя с Гран-Канарии

Папайю на Канарских островах выращивают в основном на острове Гран-Канария, отсюда и название фрукт с Гран-Канарии (Papaya de Gran Canaria).

Местная папайя содержит двойной уровень витамина А и С.

Это отличный микс энзимов (основной папаин), который упрощает процесс пищеварения и способствует снижению боли в желудке.

Также, употребляя в пищу папайю, вы загорите гораздо быстрее, так как она содержит высокое количество ретинина, который еще и укрепляет иммунную систему.

Папайя поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предотвратить рак, а также в борьбе с артритом и гипертонией.

Кроме того, папайя используется при лечении акне, а также для поддержания мускульной дегенерации и урегулирования менструального цикла.

Папайя содержит витамины А, С, магний, калий и диетическую клетчатку.

100 г папайи содержит 55 ккал.

Манго

это один из самых доступных фруктов на Канарских островах и культивируется на всех островах архипелага.

Нередко этот полезный фрукт можно встретить в саду у местных жителей или даже на территории отеля.

Что может быть лучше, чем теплым летним деньком насладиться сладким манго, только что сорванным с дерева?

Причем кроме приятных вкусовых качеств манго обладает также и рядом полезных свойств.

Манго
это лучший источник бета-кератина, сильный антиоксидант и очень полезный фрукт для глаз и кожи.

Благодаря своему природному миксу антиоксидантов, манго предотвращает появление онкологических заболеваний.

Манго также понижает уровень холестерина благодаря содержанию пектина, большого количества витамина С и клетчатки.

Сок манго может помочь снизить температуру, а также выводит токсины.

Манго укрепляет иммунную систему и помогает в борьбе с перхотью.

Содержит витамины А, С, кальций, железо.

100 г манго – 65 ккал.

Фрукты дракона (Питайя или питахайя)

Питайя (Pitahaya, Pitaya или Fruta del dragón)
необыкновенный фрукт.

Первое упоминание о ней встречается у ацтеков и относится к 13 веку.

Съедая мякоть, индейцы жарили семена, перемалывали их и использовали для каши.

В настоящее время ее выращивают в южной Мексике, в некоторых странах Центральной и Южной Америки, во Вьетнаме, а также в Израиле (в пустыне Негев).

В Европе этот фрукт не всегда доступен, а вот на Канарских островах его можно найти буквально в любой фруктовой лавке.

Он улучшает процесс пищеварения, так как в нем присутствует витамин В1, который помогает преобразовывать углеводы.

Данный фрукт поможет вашей коже выглядеть гладкой и увлажненной, улучшит зрение, предотвратит гипертонию, а также будет крайне полезным в потере веса.

Также, как и вышеперечисленные фрукты, питайя положительно влияет на иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С.

Регулярное употребление этого фрукта защитит вас от вирусов, поможет в борьбе с кашлем и астмой.

Питайя
предотвращает рак, помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление.

100 г питайи содержит 60 ккал.

Черимойя

Этот фрукт Chirimoya
пришел к нам из Южной Америки и сегодня успешно выращивается на Канарских островах.

Черимойя
богата витамином С и потенциально защищает от инфекций и вредных воздействий.

Также богата комплексом витаминов группы В, особенно В6, который поможет вам повысить уровень GABA в вашем мозге важный элемент для настроения и внимания.

Он успокаивает нервную систему и устраняет головокружения благодаря высокому содержанию пироксидина, помогает контролировать сердечный ритм и кровяное давление.

А благодаря сбалансированному содержанию натрия и калия, полезен для улучшения состояния кожи и влияет на ее эластичность.

100 г черимойи содержит 74 ккал.

Авокадо

Авокадо (Аguacate)
уже на протяжении многих лет успешно культивируется на Канарских островах.

Земля на архипелаге полна минералов и в комплексе с теплым климатом создает прекрасные условия для выращивания авокадо.

Авокадо это настоящий кладезь полезных жиров, которые помогают снизить холестерин и уменьшить риск сердечных заболеваний.

Авокадо известен в мире как самый полезный фрукт, так как его питательные вещества богаты витамином К, диетической клетчаткой, калием, фолиевой кислотой, витамином В6, витамином С и нужными калориями.

Идеальный продукт для желающих похудеть или снизить уровень холестерина.

100 грамм авокадо содержит 160 ккал.